Voor een beetje lucht!
rein zijlstra
Afgesloten
Je kunt niet meer doneren
€ 21 Opgehaald
van totaal € 21 (100%)
Wij hebben samen al 623 km afgelegd
Voor Jasper en alle ander (toekomstige) CF-ers
Prestaties
Bekijk alle
4,4 km
Een piramide loop(trapgeveltje)
17-02-2023 | 15:08
15,1 km
Zelfbeheersing!
Langzame Lange Duurloop van 15 kilometer alles in Z...
15-02-2023 | 13:14
15,1 km
Zelfbeheersing!
Langzame Lange Duurloop van 15 kilometer alles in Z...
15-02-2023 | 13:14
7,9 km
12 keer de dijk op en af! Het moest er toch maar weer een keer van ...
13-02-2023 | 15:20
6,07 km
Het plan: 1,5 km warming-up dan 6 x 400m in 6:00/km met 1 min herst...
11-02-2023 | 13:56
10,01 km
Kilometer 1, 3, 5, 7 en 9 in rustig tempo.
Kilometer 2, 4, 6, 8 en ...
29-04-2022 | 15:52
12,01 km
Interval. 8 keer 800 meter in min 5:30/km 200 meter rust tussendoor!
24-04-2022 | 14:27
14,4 km
Lange Langzame Duurloop. Eerste helft in hartslag Zone 1 en tweede ...
21-04-2022 | 13:21
10,01 km
Rustige interval. 6 keer 800 meter tempo tussen 5:20/km en 5:30/km ...
19-04-2022 | 14:24
8,01 km
Een rondje om te herstellen van de marathon van afgelopen zondag! 😂
15-04-2022 | 14:35
5,84 km
35 minuutjes rustig tempo met 6 keer een korte(30 sec.) versnelling!
05-04-2022 | 13:50
7,67 km
45 minuten in wat hopelijk ongeveer mijn marathon tempo wordt! 😂😂😂
02-04-2022 | 14:29
6,01 km
Herstel training van 35 minuten met 5 keer 1 minuut tempo!
29-03-2022 | 13:21
8,16 km
45 minuten in tempo rond de 5:40/km
Te snel natuurlijk weer! 😂
26-03-2022 | 14:13
11,45 km
Interval: 6 keer 800 meter naar Zone 3 en 3 minuten herstel tussend...
24-03-2022 | 13:59
7,62 km
45 minuten rustig met sprintjes van 10, 20, 30, 10, 20 en 30 second...
22-03-2022 | 14:28
20,57 km
2 uur met hartslag op of net boven grens Z1/Z2 (134/135) Prima gelukt
20-03-2022 | 13:59
10,01 km
10 kilometer ontstressen zonder op tempo of hartslag te letten! 😀
16-03-2022 | 14:23
10,68 km
Interval 6 keer 800 meter met 3 minuten herstel tussendoor!
10-03-2022 | 14:18
9,01 km
Interval. 10 keer 400 meter tempo met 200 meter herstel tussendoor!
21-01-2022 | 14:24
21,1 km
1:07:30 in hartslagZone 1 en 1:07:30 in hartslagZone 2. Totaal Lang...
16-01-2022 | 13:18
26,54 km
Een rondje voor mijn kleinzoon. https://www.skate4air.nl/evenement/...
22-01-2021 | 13:42
€ 250 opgehaald
€ 500 opgehaald
€ 1.000 opgehaald
Eerste donatie ontvangen
10 donaties ontvangen
25 donaties ontvangen
50 donaties ontvangen
Een blogbericht geplaatst
Sponsoren
