Toch iets bewegen

Heerlijk windstil rondje

En stiekem toch ook best nog veel wind!

Naar de fietsenmaker mijn wielen ophalen

Dan laat ik die eerste 30km wel aan anderen over. Lekker mogen slalommen tussen de echte marathonlopers. Was niet gemakkelijk, maar wel erg leuk! Wat een publiek, wat eens sfeer, en wat een weer!!

Paar versnellingen, tempo’s, lizard run, burpees, pull-ups, muscle up jumps, sprintjes 😰😰💪🏼👍🏻

Tijdens de atletiek van Silvan even relaxed rondje

Zwaar strand vandaag, en de zee is nog steeds vrij koud 🥶

En van de lammetjes, lama’s, ganzen, zwanen, in bloei staande bomen, de vrijheid dat dit kan en natuurlijk van het fietsen zelf

Niets geks gedaan, toch goed leeg aan het einde

Livio ophalen bij een vriendje

Na dagje training geven nog even in de avond rondje loslopen

Vaste prik op de maandagavond. Beetje verschillende tempo’s rennen met tussendoor krachtoefeningen.

Heerlijke zondagochtend routine; fietsen met Raym en de Vleerlagen! Ook fijn dat de locomotief er gewoon weer was

1) 15min Hoffen 2) 35min: 4x1km met tussendoor 20 jumpsquats, 10 burpees, 20 lunges 3) 15min: zonnegroetjes yoga op de beide 4) 10min meditatie

Ontspannen met neus ademen 🧘🏼‍♂️

Na het rekken vergeten horloge weer aan te zetten 😰

In het wiel van Ray- en Ramon heerlijk cruisen en kletsen met Wen

Vienne op skeelers, die was na 6km beetje leeg 😰😇, laatste km’s maar krachttraining van gemaakt

Gewonnen met het Lifeguard trio tijdens triathlon Utrecht in 2019

Weer met wat versnellingen, burpees, squat jumps, pull ups en muscle ups. Heerlijk

Misschien mijn adres op mijn website maar eens aanpassen na 4 jaar… 🤔😰😇

Met tussendoor wat burpees, jump squats, muscle ups, pull ups en planking…

In de speeltuin wat ook wel het zegerplasgebied heet

Met Raym met de Atb op de weg

Lekker relaxed in korte broek, alles ademend door neus.