Rennen voor een goed doel :)
Marjan Van der Schuur - Schreuder
Prestaties
Bekijk alleGezellig met Gerben, Herman, Erik, Dilan en Frekie 😎
Na de 30ste 100m kon je me opvegen. Gerben...15sec rust is wel heeel weinig 🙈🥴🤣
Eerste 3km gezellig samen met mijn man 🥰
Gezellig 😊 🏃🏼♀️ 🏃🏃🏃🏼♀️🏃
Echt heerlijk hier door 't bos 😎
Niet te gek gedaan na de Klap tot Klap 😊 wel heel gezellig 😊
Voor vandaag het maximaal haalbare toch weer een halve minuut van m'n PR afgelopen 😊 44.17 tevreden 😎
Schema is afgerond, klaar voor morgen 😊 Klap tot Klap
Inlopen, kern: 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' Pauzes even lang als het tempoblokje, uitlopen 🏃🏼♀️
Volgens schema 😊
2e t/m 5e 2000m Pauze 3minuten 2000tjes gingen in 8.40-8.34-8.29-8.33
2km inlopen en de 1ste 2000m in 8.47... Ruzie met horloge 🙈😬
Tussen de buien door deze keer 😁
HF1 dus op hartslag 130 gelopen 😎
Volgens schema😇
Volgens schema 😊 Best wel wind vandaag 😅
Tempo 6.30 = HF1. Als je man aan de beurt is met sporten en je wil persé je schema volgen 🙄.
Gemiddeld tempo van 4.16 Handgeklokte km tijden door Gerben: 4.17-4.20-4.15-4.19-4.07 Horloge meet de rondjes erg onnauwkeurig. Heb toch echt exact 12,5 rondjes gelopen vraag m'n coach maar 😁
4e plek dames overall (zoals zo vaak😑) en 1ste plek dames senioren 😊
Even de benen loslopen voor morgen (Annen🌲🌲)
Ongeveer 45 minuten in HF2 😊😇 volgens schema
Zelf de intervaltraining gedaan. Tempo 1000meters tussen 4.22 en 4.12 Sommige Boven Pekelders hebben me denk ik 6x voorbij zien komen 🙈🏃🏼♀️🤣.
Met een koffiepauze bij m'n paps
4e plek dames, met val 🙄🙈🤣
Halfuurtje HF1 volgens m'n schema 😇
Gezellig met Janke 7x 1000m in: 4.17 - 4.14 - 4.13 - 4.12 - 4.09 - 4.04 - 4.03 Nieuwe coach Gerben 😁
Nog een schattig 🦭 tegengekomen🤩, hij gromde naar mij 🙈 maar gauw doorgerend🤣
Als je toch vroeg wakker bent 😊 heerlijk in Callantsoog 😎
Heen en weer over het strand, heerlijk 😎
Inlopen, 3x600m 3x400m 2x600m 2x400m P200m, uitlopen 🏃🏼♀️
Twee minuten van m'n PR afgelopen 😊. Het gaat mooi.
Gezellig 🏃♂️ 🏃♂️ 🏃🏼♀️ 🏃♂️🏃♂️🏃♂️😊
7bruggetjes-Wildervank-Veendam-Pekela
Samen met tante AW 🤸🏼♀️🥳
Eerste 3km even opwarmen, daarna mooi doorgelopen 😊. Deze kleur schoenen had ik nog niet 🙄🤩 ze lopen goed 😁
Was weer gezellig😊
Hugo's kinderfeestje 😊
Trainen voor Haren😊
Was bang dat Eddie me zo de sloot in zou sleuren, maar het ging super 😁
Met 2 'vlotte' blokjes van 3km. 🙄 ..Best wat doodlopende straten in de Blauwestad 🙈🤣
En juf deed even een kwartiertje mee 😁🥳
Lekker fietsen in de vet-burn-zone 😁. Lekker als je werkweek begint met een vrije dag 😎
Helemaal mijn loopweer koud en windstil 🤩
Femke voor het eerst op rolschaatsen 🤩
Hartslag rond 140 proberen te houden.
Met zo'n booster in je arm wandel je toch net weer iets verder 😊💪
Gestart bij Hemelriek. Wilde de beek en bos route van 16,5 km doen 🙄 na 11 km geen oranje pijl meer gezien🙈... dus via Google maps terug genavigeerd 🤣...het werd 18,5
Eerste kilometers van 2022
Hugo en Femke op de fiets mee. Picknicken en verstoppertje bij Hoetmansmeer 😊
Twee kleine pauzes. De 1900 volgemaakt. Tevreden voor dit jaar.
Hartslag rond de 130 proberen te houden. Morgen het jaar afsluiten met een gezellige halve marathon en de 1900km volmaken 😊
Nog even een frisse natte neus halen 😅🌧
Heen en terug park Nieuwe Pekela
Vanuit Skate4AIR wordt er jaarlijks deelgenomen aan een schaatstocht op de Weissensee en/of in Zweden. S4A haalt geld op voor de taaislijmziekte (cystic fibrilosis). Dit jaar gaat het evenement niet door, maar er is een laagdrempelig alternatief: Skate4AIR heeft een sponsor gevonden die een bijdrage wil leveren aan meer bewegen en aan de strijd tegen CF. Elke kilometer die vandaag tussen 7u en 19u wordt afgelegd (wandelen, rennen, fietsen, virtueel fietsen, zwemmen, enz.) wordt beloond met €1 sponsorgeld! Het enige dat je moet doen is je kosteloos inschrijven op de site van Skate4AIR en je op Strava melden. En... vandaag kilometers maken op de manier en het tijdstip dat jou uitkomt. Kleine moeite, kost niks en geld voor een goed doel😊 https://strava.app.link/3zE87PbEadb
€ 250 opgehaald
€ 500 opgehaald
€ 1.000 opgehaald
Eerste donatie ontvangen
10 donaties ontvangen
25 donaties ontvangen
50 donaties ontvangen
Een blogbericht geplaatst
Laatste donaties
Bekijk alleSponsoren
