Erik doet mee

Inlopen, horden/kracht-coördinatie-zwaai oefeningen/ loopscholing/ lage hekjes en 5*500/500 op ‘t gras

Zwaar met de heuvels, maar wel een flink PR met de Groet-uit-Schoorl run

Loslopen voor morgen

Inlopen, horden/kracht-coördinatie + 4*1000 (baan) in 5-10km tempo: P=200 dr

Met Axel en Yvette

Met de Uitgeestergroep

Heerlijk over de Westfriesedijk

Weer toewerken naar de snelste poging

Verkoudheid eruit rennen.

Even in Geesterduin rondgekeken met mams

Op het begin bleven alle groepjes ver achter, hierna toch samen met de eerste vrouw mee. Ze liep net even te hard waardoor ik na 10km los moest laten. Hierna op eigen tempo gelopen en uiteindelijk een top tijd neergezet voor een eerste 16km wedstrijd! 💪🏼 #6e plaats

Laatste gedeelte niet opgenomen

5x800m p= 100m

Op de film bij @Dieseldikkie: https://youtu.be/E9SnTfpiDcw

Voor je het weet is het zomer

Number of laps is 52 and fastest lap time is 41.365 (34.8 km/h)

Steady gelopen in een nog frisse wind!

Weer op kop bij groep 4

Met mijn vader