Erik doet mee
Erik de Koning
Nuttige kilometers voor CF.
Achievements
View allInlopen, horden/kracht-coördinatie-zwaai oefeningen/ loopscholing/ lage hekjes en 5*500/500 op ‘t gras
Zwaar met de heuvels, maar wel een flink PR met de Groet-uit-Schoorl run




Inlopen, horden/kracht-coördinatie + 4*1000 (baan) in 5-10km tempo: P=200 dr
Met Axel en Yvette

Heerlijk over de Westfriesedijk




Weer toewerken naar de snelste poging

Verkoudheid eruit rennen.

Even in Geesterduin rondgekeken met mams

Op het begin bleven alle groepjes ver achter, hierna toch samen met de eerste vrouw mee. Ze liep net even te hard waardoor ik na 10km los moest laten. Hierna op eigen tempo gelopen en uiteindelijk een top tijd neergezet voor een eerste 16km wedstrijd! 💪🏼 #6e plaats




Laatste gedeelte niet opgenomen

Op de film bij @Dieseldikkie: https://youtu.be/E9SnTfpiDcw
Voor je het weet is het zomer
Number of laps is 52 and fastest lap time is 41.365 (34.8 km/h)

Steady gelopen in een nog frisse wind!




Met mijn vader
