Elke euro is er één!

• Blijkbaar vonden ze het na vorig jaar nodig om nog wat heuveltjes aan de lange ronde toe te voegen. Pittig!!! 🥵⛰️ • In de kleine ronde wat opstartproblemen; ☺️ in de eerste grote ronde naar het groepje toe gelopen; in ronde twee gestegen naar plek 4. 😀 Meer zat er niet in. Er waren er 3 oersterk. 🙈

• Na vijf jaar eindelijk weer aan de start van de Wallenloop. Nog niet top fit na enkele weken blessureleed, maar absoluut geen spijt van mijn starten vandaag. 😊 • Met zoveel bekenden langs de route, ideaal loopweer was het één groot feest. 😀 • Niet geforceerd en het tempo gezocht wat goed aanvoelde. Gelukkig begrepen Erwin en ik elkaar 😉 Na tweeënhalve kilometer heb ik hem laten lopen en steady de voorsprong uitgebouwd. 🥇 • Tijd vandaag ondergeschikt, blij dat ik vandaag weer tien kilometer op tempo kon lopen. Snelheid komt wel weer. Eerst weer even goed trainen en kilometers maken 💪

• Die Duitsers 🇩🇪 zullen wel gedacht hebben: "Wat een raar volk die Hollanders 🇳🇱" 🤣 • Weer lekker volgens schema 💪

• Één absolute aanrader! Leuk parcours met veel korte hellingen ⛰️ met en zonder kasseien. • Goed georganiseerd; voldoende rustpunten, niet 'teveel' fietsers 😅 en perfect weer! ☀️ • Alleen die Belgische wegen blijven soms een dingetje # gatenkaas 🧀

• Interval 5 en 7 in tempo [03:30] 💪 • Ontzettend lekker om progressie te merken! Bilspier hielt zich prima 👍 • Wat een weertje overigens 😎

• Mijn tijd komt wel weer (11/06/2022)? 🏃🏼‍♂️

• De kop is er af! Eerste wegwedstrijd van 2022 zit erop. • Iets te hard gestart, zat aan het einde na die "..." viaduct en dat windje tegen zat ik behoorlijk stuk. 🥵 • Als ik niet verkeerd wordt gestuurd, doe ik het zelf maar dacht ik nog even. 😌 Dromer! 😊 • Uiteindelijk wel tevreden, na een weekje quarantaine, en mooie opmaat voor de halve! 💪

• 1e training in de korte broek van het jaar 😎✔️ • Nu hopen dat iets negatiefs toch positief mag zijn 😌

• Er stond nog een pittig ZO'er windje 💨 bij de laatste twee intervallen 🥵 • Iets te warm gekleed met thermo en muts 🫣

• Eerste club training van 2022 en dat er maar veel mogen volgen dit jaar. 😀

• 5km in 15:52 (🥇 Snertloop s.v. 't Harde 8 t/m 15 januari 2022 - 5 km., www.runnermaps.nl/virtual/w7mn6k) • Voor het eerst solo onder de 16 minuten op "gewone schoenen", dus dat kan minder. Voor nu erg tevreden mee! • Wel weer last van de kou; slaat bij mij toch snel op de longen.

• Helaas teveel mogelijkheden voor het halen van een vette hap 😓 # voorkomen beter dan genezen 🤔

En mistig dat het was 😅

• Wat kan 30 seconden toch lang zijn (voor het gevoel dan) 🙈 • Gelukkig net voor het donker terug 🤗

Het jaar 2021 was alweer beter dan 2020. Gelukkig mocht er alweer meer doorgaan. Persoonlijk was 2021 een topjaar met hele mooie persoonlijke records: 1. Een solo halve marathon in 1:12:49 2. Voor het eerst onder de 16 minuten op de 5.000 meter in Hengelo. 3. En zelfs een 10.000 onder de 32’ tijdens de Zandenplasloop. 💪 Erg benieuwd wat 2022 ons zal brengen! 🤗

Uploaden vanuit Strava werkt helaas niet. 10 kilometer hard gelopen in tempo 4.29/km