Alle beetjes helpen

Michel van Keulen
Closed You can't donate anymore
from €15 (0%)
Together, we've covered 355 km
Mijn vrije vrijdagochtend nuttig besteden met iets uitdagends
View all
1,63 km
Ochtendwandeling 02-05-2022 | 07:41
3,93 km
Middagwandeling 01-05-2022 | 17:08
1,63 km
Ochtendwandeling 02-05-2022 | 07:41
View on Strava
3,93 km
Middagwandeling 01-05-2022 | 17:08
View on Strava
8,5 km
Middagloop Voorjaarsvijfje #06 01-05-2022 | 11:29

5 mijl deze keer. Eerste 7 km op hartslag, de rest om de 5 mijl vol te maken 😁 Lekker loopweertje 🌤🏃‍♂️👌

View on Strava
5,29 km
Avondwandeling 30-04-2022 | 19:53
View on Strava
5,01 km
Middagwandeling 30-04-2022 | 16:41
View on Strava
5,12 km
Middagloop Voorjaarsvijfje #05 29-04-2022 | 11:52
View on Strava
5,11 km
Avondloop Voorjaarsvijfje #04 27-04-2022 | 19:54

Storingsdienstrondje dicht bij huis.

View on Strava
5,01 km
Avondloop Voorjaarsvijfje #03 25-04-2022 | 19:58
View on Strava
5,36 km
Middagloop Voorjaarsvijfje #02 22-04-2022 | 13:29
View on Strava
5,39 km
Paasloopje Voorjaarsvijfje #01 18-04-2022 | 11:50

Nog geen wederopstanding, maar het begin is er.

View on Strava
3,42 km
Avondwandeling 03-04-2022 | 18:27
View on Strava
16,23 km
Middagloop 27-03-2022 | 11:53
View on Strava
1,57 km
Ochtendwandeling 27-03-2022 | 08:02
View on Strava
5 km
Ochtendwandeling 26-03-2022 | 10:48
View on Strava
4,15 km
Avondwandeling 24-03-2022 | 19:44
View on Strava
1,32 km
Ochtendwandeling 21-03-2022 | 07:41
View on Strava
8,19 km
Nachtloop 20-03-2022 | 21:00
View on Strava
5,03 km
Avondwandeling 20-03-2022 | 18:49
View on Strava
4,15 km
Middagwandeling 18-03-2022 | 17:22
View on Strava
1,1 km
Ochtendwandeling 18-03-2022 | 08:31
View on Strava
4,24 km
Avondwandeling 16-03-2022 | 19:32
View on Strava
8,21 km
Avondloop 13-03-2022 | 19:40
View on Strava
4,57 km
Middagwandeling 13-03-2022 | 14:45
View on Strava
4,69 km
Avondwandeling 08-03-2022 | 18:34
View on Strava
1,25 km
Middagwandeling 27-01-2022 | 17:18
View on Strava
3,08 km
Ochtendwandeling 27-01-2022 | 07:43
View on Strava
1,11 km
Avondwandeling 26-01-2022 | 18:00
View on Strava
1,74 km
Ochtendwandeling 25-01-2022 | 07:43
View on Strava
1,15 km
Middagwandeling 24-01-2022 | 17:25
View on Strava
1,2 km
Ochtendwandeling 24-01-2022 | 07:47
View on Strava
16,31 km
Avondloop Garmin coach Amy #38 (Steady State Run) 23-01-2022 | 20:07

Week 11 training 4: 2,25 mijl WU, 4,5 mijl 5:36-6:10 min/km, 2,25 mijl CD Blijven steken in de 'steady state' en letterlijk de 'extra mile' gelopen om op 10 mijl uit te komen 😁 Doel is 1 uur 30 minuten op 10 april, Cascaderun Hoogeveen 🏃🏻‍♂️💨

View on Strava
3,8 km
Middagwandeling ☁🍞🛒🚶‍♂️☁ 23-01-2022 | 14:21
View on Strava
6,35 km
Middagwandeling 22-01-2022 | 14:35
View on Strava
5,05 km
Ochtendloop Garmin coach Amy #37 22-01-2022 | 10:19

Week 11 training 2: Stond iets met mijlen enzo op het programma. Eerste km ging wel lekker vandaag dus het plan omgegooid en er deze 5km van gemaakt 😁

View on Strava
5,8 km
Middagwandeling 🛒 21-01-2022 | 14:29
View on Strava
1,2 km
Ochtendwandeling het weekend in 😁 21-01-2022 | 08:45

Busje bij de zaak gebracht.

View on Strava
7,28 km
Avondloop Garmin coach Amy #36 20-01-2022 | 21:13

Week 11 training 2: 1 mijl WU, 3x (8 min 6:04-6:16 min/km + 2 min herstel), 0,5 mijl CD. Vandaag de tempoblokken vrij netjes volgens opdracht gelopen 😇

View on Strava
6,44 km
Avondloop Garmin coach Amy #35 18-01-2022 | 21:03

Week 11 training 1: 4 mijl lekker tempo. Steeds een beetje sneller. 4x hetzelfde rondje Zomerdijk-Pieter Mastenbroekweg van Glaslinq tot Concordia. Toevalig precies 1 mijl en vlak voor de deur 😁

View on Strava
721 m
Nachtwandeling 16-01-2022 | 21:41
View on Strava
6,44 km
Avondloop Garmin coach Amy #34 16-01-2022 | 21:01

Week 10 training 2: 4 mijl lekker tempo. Traag begonnen (brug omhoog + tegenwind) en daarna steeds wat sneller.

View on Strava
5,37 km
Middagwandeling 🛒 16-01-2022 | 17:14
View on Strava
11,2 km
Avondloop Garmin coach Amy #33 15-01-2022 | 21:02

Week 10 training 1: 2 mijl WU, 4 mijl tempodoel 5:36-6:10 min/km, 1 mijl CD. Na een weekje preventieve hardlooprust wegens dikke enkel de draad weer opgepakt. Lekker loopweer en rustig op straat dus onderweg maar besloten om deze training te gebruiken om te kijken hoe het er voor staat halverwege het programma. Nieuw PR op 10 km met 56:30 😊, nog anderhalve minuut er af krijgen in de komende 10 weken.

View on Strava
3,09 km
Avondwandeling 09-01-2022 | 18:33
View on Strava
2 km
Middagwandeling naar station Rotterdam Centraal 09-01-2022 | 16:07
View on Strava
5,31 km
Middagwandeling met Mathijs en Sanne 09-01-2022 | 14:51
View on Strava
1,94 km
Middagwandeling van station naar Mathijs 09-01-2022 | 12:25
View on Strava
2,13 km
Ochtendwandeling naar het station 09-01-2022 | 09:59
View on Strava
11,92 km
Avondloop Garmin coach Amy #32 🌬🌧🏃🏻‍♂️🌊🌧 08-01-2022 | 21:30

Week 9 training 4: 2 mijl WU, 3x (1 mijl 5:50-6:06 min/km + 5 minuten herstel), 1 mijl CD. Begonnen met lichte regen maar er kwam steeds meer naar beneden. De bedoeling was om de herstelblokken langzamer te doen, maar wind + regen koelden de boel dan echt te veel af. Pittige omstandigheden, maar lekker gelopen 😊

View on Strava
4,76 km
Avondwandeling 🌬🛒🚶‍♂️🌧 08-01-2022 | 18:13

Vergeten boodschapjes en chocotoetje 😇

View on Strava
8,1 km
Ochtendwandeling 💉 en 🛒 08-01-2022 | 10:29

Boosterprik gehaald en daarna gelijk maar wat boodschapjes. Briefje vergeten dus mag later nog een keer 🤪

View on Strava
8,3 km
Avondloop Garmin coach Amy #31 07-01-2022 | 22:01

Week 9 training 3: 1 mijl WU, 3x (8 min 6:04-6:16 min/km + 2,5 min herstel), 0,5 mijl CD. Prima omstandigheden qua weer en weg, paar vlokjes natte sneeuw ❄😁 Gelopen op de hartslagmeter en verder niet te veel gelet op de meldingen dat ik te snel ging.

View on Strava
1,17 km
Ochtendwandeling 07-01-2022 | 07:49
View on Strava
1,21 km
Middagwandeling 06-01-2022 | 16:41
View on Strava
1,15 km
Ochtendwandeling 06-01-2022 | 07:16
View on Strava
7,02 km
Avondloop Garmin coach Amy #30 05-01-2022 | 20:44

Week 9 training 2: 4 mijl lekker tempo + 600 meter om thuis te eindigen. Heerlijke heldere avond, fijn om te lopen. Laatste km nog even aangezet bij de brug op en neer.

View on Strava
1,24 km
Middagwandeling 🌬🌧 05-01-2022 | 16:46
View on Strava
1,22 km
Ochtendwandeling 05-01-2022 | 07:16
View on Strava
1,15 km
Middagwandeling 04-01-2022 | 20:40

Van het werk naar huis, vergeten horloge te activeren 😬🤪

View on Strava
1,16 km
Ochtendwandeling 04-01-2022 | 07:17
View on Strava
14,03 km
Avondloop Garmin coach Amy #29 03-01-2022 | 21:09

Week 9 training 1: 2 mijl WU lekker tempo, 4 mijl 5:36-6:10 min/km, 2 mijl CD lekker tempo en nog een kilometer om weer thuis te komen. Lekker gelopen, wel wind maar geen regen 👌😊

View on Strava
3,92 km
Boodschappenrondje 🛒 03-01-2022 | 18:54
View on Strava
1,14 km
Middagwandeling 03-01-2022 | 16:44
View on Strava
1,14 km
Ochtendwandeling 03-01-2022 | 07:46
View on Strava
5,25 km
Avondloop 🌧🌬🏃🏻‍♂️💨🌧😜 02-01-2022 | 22:05

Training naar morgen verschoven, 14 km wordt me toch iets te laat 🥱

View on Strava
2,14 km
Avondwandeling van station naar huis 🌧 02-01-2022 | 20:49
View on Strava
2,25 km
Middagwandeling naar het station 02-01-2022 | 12:37

Op Nieuwjaarsvisite bij pa en ma.

View on Strava
6,43 km
Avondloop Garmin coach Amy #28 01-01-2022 | 21:25

Week 8 training 3: 4 mijls loop met de 3e mijl als versnellingsblok. Ik vind hem mooi zoals ie is 😊

View on Strava
4,17 km
Middagwandeling 🛒☕ 01-01-2022 | 16:58

Bijna door de koffie heen...mocht een zak oliebollen meenemen bij de AH dus weer terug bij af met het opmaken van die dingen 😁

View on Strava
10,11 km
Avondloop Garmin coach Amy #27 31-12-2021 | 21:16

Week 8 training 2: 2,8 km WU, 5,6 km 5:36-6:10 min/km, 1,7 km CD. Omdat het heerlijk loopweer is, omdat het lekker rustig op de weg is, omdat het mijn favoriete looptijdstip is en omdat ik anders toch op de bank in slaap was gevallen 😁 Een gezond 2022 allemaal 🥳🧨🥂🍾🙋‍♂️

View on Strava
3,3 km
Middagwandeling van station Meppel naar huis 31-12-2021 | 17:18

Even naar Groningen om bij te kletsen met zoonlief Thomas voor hij morgen voor 4 maanden naar Canada vertrekt. Kon mooi even in de trein van Groningen naar Leeuwarden. Beide druk geweest deze week dus dan maar zo.

View on Strava
3,1 km
Middagwandeling (met een stukje treinreis 😁) 31-12-2021 | 14:11

Loopje naar het station, maar horloge vergeten te stoppen...eerste stukje treinreis ook opgenomen 🥴

View on Strava
4,08 km
Ochtendwandeling Werk-Winkel-Woon 31-12-2021 | 08:16

Busje weggebracht en het nieuwjaarsweekend in ✅

View on Strava
6,55 km
Avondloop Garmin coach Amy #26 29-12-2021 | 20:49

Week 8 training 1: 4 mijl licht tempo. Lekkere temperatuur, redelijk veel wind (mee/tegen netjes verdeeld). Eerste run op de Pegasus Shield schoenen.

View on Strava
1,18 km
Woon-werk dag 5 22-01-2021 | 11:42
View on Strava
16 km
Alternatieve Skate4air D-day 2021 wandeling 22-01-2021 | 07:10

Flinke ochtendwandeling rond/door Meppel voor Skate4air (en de #decathlonchallenge natuurlijk).

View on Strava
View all

Alternatieve Skate4air D-day 2021 wandeling

22-01-2021 | 10:27 Flinke ochtendwandeling rond/door Meppel voor Skate4air (en de #decathlonchallenge natuurlijk). Stevige koude wind, en net wind tegen in het open gebied. Slecht gepland :-) In het donker begonnen en het langzaam licht zien worden, een mooie ervaring met op het einde zelfs nog een doorbrekend winterzonnetje! Bovendien voor mezelf de bevestiging gekregen dat ik prima kan omschakelen van avond- naar ochtendwandelaar als het moet wegens de avondklok. Kortom, lekker gewandeld, een goed doel gesteund en de knop omgezet voor de avondklok, een win-win-win situatie.    
Read more