Erno Rundaily

Erno Hannink
Closed You can't donate anymore
from €10 (100%)
Together, we've covered 444 km
Gesprek met Jochem
View all
6,41 km
De volgende dag 03-05-2022 | 08:36
5,26 km
Training Argo 26-04-2022 | 19:21
6,41 km
De volgende dag 03-05-2022 | 08:36

Dank je wel pap.

View on Strava
5,26 km
Training Argo 26-04-2022 | 19:21

Weer op gang komen na stijve rug en nek. Twee weken er uit.

View on Strava
4,08 km
Wandeling in het Korenburgerveen 17-04-2022 | 16:52

De kraamkamer van de kraanvogel (niet gezien). Hierna eten bij Gusto in Winterswijk. Lekker.

View on Strava
6,23 km
Trage loop - rugpijn 👴🌞 16-04-2022 | 08:40

Hele week rust gehad, omdat ik last van de rug had. Vanochtend weer proberen en hopen dat het wegtrok na de eerste paar kilometer. Dat deed het jammer genoeg niet. Paar keer wandelen. Nog een week voor de halve van Enschede. De rugpijn trekt vast weg voor die tijd.

View on Strava
9,65 km
Fluiten VVLK - Heumen 1 10-04-2022 | 14:05
View on Strava
21,98 km
De halve binnen 2uur met 2*4km in HMT 🌞💨💦⛈️🌧️🌨️⚡ 09-04-2022 | 10:26

Een lekkere training. Nog twee weken tot de halve van Enschede. Van alles gehad onderweg vertrokken met zo'n, beetje regen, harde regen, fikse wind, harde regen, hagel, onweer, en weer hagel. Twee tempo blokken van 4km op HMT 5m08s 7km Rustig inlopen 5m53s 4km blok HMT 5m10s 2,5km rustig tempo 5m49s 4km blok HMT 5m09s 4,2km uitlopen 5m51s 21,1km in 1u58m05s

View on Strava
4,96 km
Training scheidsrechters - cijfers lopen 07-04-2022 | 20:11

Wat kortere training dan normaal. We liepen 2 series van de digitale uitvoering van de cijfers 0-9. Eerste serie op korte zijde sprint en lange zijde 70%. Tweede serie lange zijdes sprint en korte serie 70%. In volle regen en harde wind. Lekkere training Vanmiddag 9km gewandeld.

View on Strava
8,01 km
Ganderpad 8km - klompenpad 07-04-2022 | 14:25

Wandelen en bijpraten met Linda. Leuk klompenpad.

View on Strava
11,82 km
Intervaltraining wedstrijdgroep 1200 - 1000 800 05-04-2022 | 19:23

Op het programma vandaag 2*1200 - 2*1000 - 2*800m AD 1m52s 1200 (AD-1) - 5m31s 5m37s (5m33s) 1000 (AD-3)- 4m33s 4m33 (4m33s) 800 (AD-5) - 3m37s 3m39s (3m34s) Nog niet helemaal terug op mijn AD tijden, maar komt in de buurt.

View on Strava
10,39 km
Wedstrijd fluiten De Bataven 2 - Spero 2 03-04-2022 | 10:07

Heerlijk weer om te voetballen. Voetbal aardig. Aan het einde veel en hard lopen omdat de bal snel heen en weer ging. Eindstand 0-1

View on Strava
15,05 km
LDL Rustig aan 15km 02-04-2022 | 11:40

Het paste allemaal net, maar toch mijn gewenste ronde gelopen. De knie bleef goed voelen. Voorbereiding halve in Enschede.

View on Strava
7,77 km
Wedstrijd fluiten in Achterhoek cup 30-03-2022 | 20:01

Keijenborgse Boys VR1 - AZC VR1 In de 85" maakt AZC de 2-3 In de 90" maakte de thuisploeg weer gelijk 3-3. Wedstrijd werd beslist met shoot outs. AZC gaat door naar de kwartfinale op 20 april zij spelen dan tegen FC Zutphen VR1.

View on Strava
10,27 km
Intervaltraining 5*1000m 29-03-2022 | 19:20

Rustig aan want ik kreeg last van een spiertje in de bil bij de sprints en morgen een wedstrijd om te fluiten. Dus meer op gevoel gelopen. 1000m AD 1.52m 4m47s - 4m44s - 4m44s - 4m39s - 4m33s

View on Strava
9,11 km
Wedstrijd in Aerdt - Gelders Eiland - Dierense Boys 27-03-2022 | 13:41

Hard veld, hobbelig door de droogte. Heerlijk weer. Veel duels en lange ballen.

View on Strava
22,22 km
Rustige Lange Duurloop 22km 26-03-2022 | 08:37

Kasteel Slangenburg, 't Onland, McDonalds Dit keer geen halve marathon blokken. Voldoende snelheid gehad afgelopen week.

View on Strava
6,5 km
Suicide run 24-03-2022 | 19:47

Inlopen Warming up Suicide run 2 x 8 series 2*10m sprint 2*15m en 2*50m en 2*50m wandel Uitlopen Intensieve training.

View on Strava
10,2 km
Intervaltraining 2* 3*800m 22-03-2022 | 19:24

Twee series van 3*800m Na corona de eerste interval meer op gevoel dan richttijden. 800m 3m49s 3m51s 3m44s Serie pauze 3m 3m44s 3m39s 3m37s Dit is rond AD waarbij de normale tijd AD-4 is voor de 800m.

View on Strava
10,3 km
SVO - DVSG scheidsrechter 20-03-2022 | 14:04

Lekkere wedstrijd. Niet echt lastig voor mij. Ruststand 1-0 Eindstand 4-0 SVO op weg naar kampioenschap en zal promoveren naar de 4e klasse en fuseren met VVLK.

View on Strava
18,79 km
Duurloop 4-4-3km blokken HMT 19-03-2022 | 08:22

Na de week niet trainen door corona, eindelijk weer een lange duurloop. Halve marathon training weer opgepakt. HMT 5m05s/km Inlopen 6m07s 4km 4m56s 1km 6m50s (ondershirt uitgetrokken) 4km 5m01s 1km 6m00s 3km 5m10s Uitlopen 5m56s Het was heerlijk weer. Laatste blok was zwaar mede door de wind vol van voren, waardoor ik iets boven de HMT liep.

View on Strava
8,43 km
Training scheidsrechters 17-03-2022 | 19:45

Duur en versnellingen. 70% langs de zijdes werd steeds langer Diagonaal 80-90% Herstel (wandel) Lekkere training Blij dat het goed ging na corona.

View on Strava
5,73 km
Rustige duurloop 15-03-2022 | 17:13

Eerste keer weer na corona vorige week. Niets gemerkt van problemen ihm COVID. Blij mee

View on Strava
23,42 km
Lange duurloop Z1 mindful 29-01-2022 | 08:33

Rustig tempo voor de lange duurloop, want morgen een wedstrijd fluiten. Genieten van de omgeving. In het nu lopen.

View on Strava
8,69 km
Training scheidsrechters 27-01-2022 | 19:44

Training weer met Richard Warming up Kern 70-80-90% op de diagonaal en herstel op de korte afstand. Tijd en afstand werd bij iedere serie langer. Serie pauze 3min 8 min - 10 min - 12 min

View on Strava
10,09 km
Intervaltraining 5400m 25-01-2022 | 19:22

Inlopen Warming-up en loopscholing 3*800m 3m37s - 3m29s - 3m33s (P2m30) 3*600m 2m42s - 2m39s - 2m43s (P2m00) 3*400m 1m40s - 1m39s - 1m40s (P1m30) Uitlopen Te merken dat ik lang geen intervals op dit tempo heb gelopen. Vorige week 3400m nu 5400m

View on Strava
19,07 km
Presentje 🎁 brengen bij Olaf en Femke 23-01-2022 | 15:34

Het werd gewaardeerd

View on Strava
20,01 km
20km in Z1 Kruisbergse bossen en Keppel 23-01-2022 | 09:38

Lekker rondje om kilometers op te bouwen. Komende weken uit bouwen.

View on Strava
6,1 km
Weer trainen met de scheidsrechters 20-01-2022 | 19:59

Heerlijk. Versnellen en duur combinaties. Goed om er weer in te komen deze week.

View on Strava
6,87 km
Interval training met de groep. Eindelijk weer. 18-01-2022 | 19:24

Het mocht weer. Rustig beginnen weer: 2 series van 3 * 600m (2m40s) 3 * 200m (42-44s) Ten minste dat was het doel. 600 2m41s 600 2m34s 600 2m38s 600 2m39s 600 2m40s 200 45s Dat werd het voor mij. Iets eerder afhaken.

View on Strava
14,05 km
14km Z2/3 16-01-2022 | 15:55

Duurloop, van alles wat, hoger tempo, heuveltjes, rustig aan. Het rondje werd steeds iets uitgebreider want het liep lekker

View on Strava
6,41 km
Kort loopje 6km 13-01-2022 | 12:59

Weer samen met dochter op de skeelers. Zij heeft een late dienst en we moesten dus op tijd weer terug zijn. Lekker kort rondje. Voelde goed. Langs haar huis in aanbouw want het dak zit er op. 💯

View on Strava
8,31 km
Heerlijk weer 8km 12-01-2022 | 12:05

Na een rot weekend eindelijk weer een rondje gelopen. Rustig tempo, samen met dochter op de skeelers.

View on Strava
4,94 km
Middagwandeling 07-01-2022 | 12:19
View on Strava
21,6 km
5*2km tempo + 1km rustig 06-01-2022 | 15:06

Inlopen 2,75km 5m56 2km 5m12s 1km 6m03s 2km 5m11s 1km 5m49s 2km 5m15s 1km 6m04s 2km 5m05s 1km 6m10s 2km 5m02s Uitlopen 6m01s Tempo rond 5m20s Rustige blokken 6m/km Laatste blok 2km en uitlopen was best zwaar, maar gedaan. Weer meer tempo er in.

View on Strava
16,5 km
Rondje Kruisbergse bossen 16km 02-01-2022 | 15:26

Eerste kilometers voor 2022 in de benen. En weer door. Op naar een mooi nieuwe sportief jaar

View on Strava
4,67 km
Middagwandeling 01-01-2022 | 15:35
View on Strava
15,01 km
De Zevenbultenloop van Aalten 31-12-2021 | 09:08

Praat tempo, want samen gelopen met Hans en kennis gemaakt.

View on Strava
13,15 km
NS wandeling van Rhenen naar Veenendaal-West 30-12-2021 | 13:52

De volledige route 18km, maar aangezien we wat later vertrokken zijn we bij 11km rechtsaf gegaan naar Veenendaal centrum. Mooie uitzichten onderweg.

View on Strava
13,04 km
Rijnwaalpad Nijmegen centrum naar Arnhem CS 20km 29-12-2021 | 15:48

Vergeten nog een keer de knop in te drukken om het lopen te starten. Totale route was 20km Al heel vaak gedacht wanneer ik met de auto over de A325 reed dat ik een keer over dat pad wil lopen. Vandaag gedaan dus 💯🎉🏃🏼‍♂️ Wel natte dag voor gekozen.

View on Strava
6,81 km
#17/31 #dailyrun Rustig in D1 6,5km 39m42s cadans 173 23-01-2021 | 11:53

In rustig tempo naar de Lidl broodjes halen. #17/31 #dailyrun Lekker weer.

View on Strava
11,76 km
#16/31 #dailyrun Interval training 22-01-2021 | 11:37

Interval gelopen 😀 Inlopen 15 min Warming-up 800m *3 (3:38) 3:29 - 3:34 - 3:34 500m *3 (2:11) 2:09 - 2:12 - 2:10 300m *3 (1:14) 1:12 - 1:14 - 1:12 Uitlopen Een paar maand geen interval training meer gedaan door duivelse uitdaging en de nieuwe dagelijkse uitdaging. Nu weer wekelijkse interval training invullen. Tevreden over de tijden. Beetje last van verzuring in tweede deel.

View on Strava
View all
€10 22-01-2021 | 06:38